Стресс – это результат взаимодействия двух составляющих: определенной ситуации и вашего отношения к ней. Чтобы справиться с переживаниями, можно повлиять на первый компонент. Например, если работа вызывает раздражение, попытайтесь найти другую; боитесь опоздать на встречу – выйдите из дома пораньше.
Если же рычагов влияния у вас нет, постарайтесь изменить свое отношение. Доказано, что негативное восприятие проблемы опаснее, чем сам стресс. Найдите в происходящем плюсы, поделитесь переживаниями с близкими или проявите равнодушие к ситуации, потому что это сбережет ваши душевные силы.
Нет смысла переживать из-за того, что находится за пределами ваших возможностей. Это лишь усугубит состояние стресса. Хорошо, если у вас получится принять трудности как некий жизненный опыт и идти дальше, не оглядываясь. Берегите себя и своих близких!
. В последние годы люди реже отличают правильное питание от диет для снижения веса. Однако многие из последних не только не имеют никакого отношения к здоровому питанию, но и могут серьезно навредить здоровью. В то время как сбалансированное меню поможет не только привести вес в норму, но и заметно улучшить самочувствие.
.
По показаниям врача осуществляется индивидуальный подход к разработке меню для отдыхающего.
